PRATIQUER LE TAICHI-CHUAN AU QUOTIDIEN

La pratique s'effectue en salle ou à l'exterieur si le temps le permet


Laurence Danthony, assistante

Y a t- il une place pour votre Taï Chi dans votre quotidien ?

Vous venez à votre cours de Taï Chi chuan et de Chi Kong, vous apprenez, on devrait plutôt dire vous réapprenez à positionner votre corps ( enracinement, axe, centre ). Vous apprenez à  ressentir plus de présence, de détente, moins d’agitation mentale. De semaine en semaine de pratique, votre quotidien maison et boulot-dodo vous accapare comme d’habitude. Mais ah ! tient tient ? Je remarque que   «  J’ai moins mal au dos quand je reste longtemps au dessus de l’évier ou quand je suis dans une file d’attente »,   ou «  j’ai respiré plus profondément en détendant mon ventre et je me suis aussitôt senti plus calme, moins stressé ».

Petit à petit votre corps retrouve plus de spontanéité et de naturel dans tous vos gestes au quotidien. Marcher, courir, monter un escalier, faire du jardinage, du bricolage. Par exemple peindre un plafond, dure épreuve pour les épaules. Un dos arrondi, des jambes et des bras plus ou moins tendus pour soulever une charge lourde posée à terre . Vous avez là toutes les chances de vous faire très mal au dos.

La pratique du Taï Chi dans votre quotidien

On va prendre progressivement conscience que notre corps peut se mouvoir sans effets délétères pour nos articulations, et qu’il peut trouver une tension musculaire adéquate pour ne pas altérer son intégrité anatomique. On va ainsi transformer petit à petit le supplice inconscient que l’on exerce sur notre propre corps en une coopération harmonieuse de nos mouvements respectant et entretenant ainsi celui qui nous héberge et qui nous accompagne tout au long de notre vie.

PRATIQUER LE QI-GONG

La pratique s'effectue en salle ou à l'exterieur si le temps le permet



Le Qi, intraduisible en un seul mot en français, peut se comprendre comme énergie animatrice de l'univers par transformations successives. Invisible, il est à la fois matière et principe essentiel à toute vie.
Gong: son idéogramme est composé de 2 caractères, travail et force. Il peut-être compris comme la maîtrise d'un art grâce à une longue pratique.

Le Qi-gong est un art énergétique, différent de l'art martial interne, issu de la conception chinoise de l'homme partie intégrante de l'univers, soumis aux mêmes lois.
Par un retour à la conscience de ce lien avec le principe vital unique, l'être humain se met en harmonie avec la nature.
Par des mouvements, des postures, des marches et respirations, l'énergie retrouve une circulation à l'intérieur du corps qui permet de lever ou dissoudre des blocages et tensions, sources de dysfonctionnements, mal-être ou maladies..

La pratique du Qi-gong est simple: recherche de détente du corps et du mental, sans forcer, en respectant les possibilités de chacun.
Par une pratique régulière, la concentration, présence consciente à l'instant, aux mouvements ou à la posture, va s'approfondir et permettre un état de conscience différent de celui de notre quotidien (état de méditation).

Découverte de la marche du QI-GONG: Xi-XiHu

La pratique s'effectue en salle ou à l'exterieur si le temps le permet



L'ARAME vous invite à venir découvrir cette marche ayant des effets bénéfiques sur le tonus général et sur les maladies chroniques. Par une hyper oxygénation elle développe le système immunitaire. L'activité des 5 organes est régularisée, la circulation du Qi activée. Ces 5 marches dispersent les émotions et apaisent le mental. Simple, effectuée en groupe vous pourrez rapidement en éprouver les bienfaits. Voir les pages "pratique".

PRATIQUER

LE Taichi-CHUAN

ET LE QI-GONG

avec l'Association ARAME à ROANNE

et l'Association AMES à Charlieu

A PROPOS

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